Masaż stopy (refleksologia)

Masaż stóp można przeprowadzać ręcznie, przy użyciu specjalnego wałka do masażu, podczas chodzenia boso po kamieniach, np. na plaży lub po specjalnie przygotowanej płycie z wypukłościami. Zabieg może również wykonywać druga osoba, np. masażysta.
Masażu dokonuje się palcami tzw. brzuśćcem kciuka, opuszkami palców lub tzw. kostkami. Stopy przed masażem należy posmarować tłustym kremem; gwarantuje to łatwiejsze masowanie i zabezpiecza przed podrażnieniem skóry. Nacisk w trakcie masażu może być dość silny - pamiętać należy jednak, że najpierw stosujemy ucisk delikatny, stopniowo zwiększając go, przy jednoczesnej obserwacji reakcji pacjenta, albowiem w zależności od stanu chorego organu, reakcja bólowa jest różna.

Kolejność masowania receptorów
1.Nerki, przewody moczowe i pęcherz
2.Głowa
3.Żołądek, jelita, wątroba i trzustka
4.Pozostałe punkty reagujące bólem na ucisk.
Każdy receptor masuje się około 5 minut, przy ostrych zakłóceniach można masować do 15 minut. Najbardziej korzystnym czasem stosowania wszystkich masaży jest ok. 30 minut dziennie.
Nacisk na punkt poddawany akupresurze musi być równomierny. W zależności jednak od rodzaju choroby i wieku chorego można go odpowiednio stopniować. Można przyjąć następującą zasadę dotyczącą czasu trwania zabiegu:

• noworodki: 1/2 - 3 minut
• niemowlęta w wieku 3 - 6 miesięcy: 1 - 4 minut
• nimowlęta 6 - 12 miesięcy: 1 - 5 minut
• dzieci w wieku 1 - 3 lat: 3 - 7 minut
• starsze dzieci: 5 - 10 minut
• dorośli: 5 - 15 minut

Przeciwskazania
Zabiegu akupresury nie powinno się stosować:

• w czasie choroby z temperaturą
• w czasie ciąży
• nowotworach złośliwych
• przy krwawieniach wewnętrznych
• w chorobach zakaźnych
• w stanach zapalnych skóry
• w ciężkich chorobach serca
• w stanie wyczerpania fizycznego i psychicznego
• po nadużyciu środków uspokajających, alkoholu, narkotyków